Rational ausgedrückt geht es bei der Meditation darum, im gegenwärtigen Moment zu leben. Aber jeder Mensch erlebt den gegenwärtigen Moment unterschiedlich und daher ist natürlich auch die Beschreibung der Meditation für jeden Menschen unterschiedlich.
Es gibt auf der ganzen Welt unzählige Definitionen von Meditation. Viele Menschen verwenden Meditation einfach zur Entspannung. Das geht beim Meditieren sicher; wir entspannen dabei unsere Muskeln, unseren gesamten physischen Körper, unseren Stress, unser intellektuelles Bewusstsein. Während einer Meditation können wir einfach einmal „loslassen“. Während wir meditieren, sind wir weder aktiv, noch schlafen wir, wir sind einfach da und haben Zeit für uns selbst. Eine weitere positive Auswirkung von regelmäßiger Meditation ist der langfristige Einfluss auf unseren Körper. Eine Studie einer Krankenversicherung hat ergeben, dass der Heilungsverlauf von 60% aller Krankheiten durch regelmäßiges meditieren zumindest positiv beeinflusst werden kann. Der Grund dafür ist ein besseres Körpergefühl, da unser Lebensrhythmus dadurch ins Gleichgewicht kommt.
Außerdem bewirkt Meditation eine Steigerung der Intelligenz, die rechte und die linke Gehirnhälfte verbinden sich leichter, Denken und Fühlen, Kopf- und Bauchgehirn beginnen besser zu kooperieren.
Obwohl man durch Meditation das alles und noch viel mehr erreichen kann, ist das eigentliche Ziel von Meditation immer eine Übung um sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu werden. Viele von uns sind es nicht gewohnt, wirklich nach innen zu schauen; auf unsere Gedanken, unsere Absichten, unser wahres Selbst. Und wenn die Dinge um uns herum auf Hochtouren laufen, kann es noch schwieriger sein, sich dessen bewusst zu sein, was in uns vorgeht. Indem wir üben, uns auf unser Inneres zu konzentrieren, gehen wir über unsere konditionierte Sicht der Realität hinaus und erleben die subtileren Wahrheiten unserer Existenz, wobei wir uns dabei stärker mit dem verbinden, was wirklich ist. Glücklicherweise manifestiert sich das, was real ist, kontinuierlich in diesem gegenwärtigen Moment und in jedem gegenwärtigen Moment. Indem wir Vergangenheit und Zukunft loslassen, bleiben wir bei unserem Bewusstsein für die Realität und erhöhen unsere Fähigkeit, diese Realität anzunehmen.
Weiterlesen:
Meditation - ein Weg ins Licht (ganzer Artikel als pdf)
Einmal loslassen:
Lichtmeditation - jeden Montag 8.00 Uhr